COACHING

Pleine conscience & ressourcement

TRACER UNE NOUVELLE TRAJECTOIRE

Vous vous sentez stressé(e) déprimée(e) triste ? Dépendant(e) ? Les épreuves de la vie affectent notre corps & l’équilibre psychique.

Le coaching en développement personnel, en individuel ou en groupe est basé sur le respect et le non jugement. Il s’agit de vous aider à surmonter vos blocages, croyances limitantes pour vivre une vie plus heureuse. En développant l’estime et la confiance en soi, l’autonomie et la responsabilité pour vivre une vie plus harmonieuse.

Je vous apporte mon aide pour que vous puissiez développer ces nouvelles capacités.

Objectifs, bienfaits, 

  • Se libérer des relations toxiques,
  • Développer la confiance en soi,
  • Augmenter sa capacité de choix,
  • Capter de nouveaux appuis,
  • Apprendre à poser ses limites, à dire « non »
  • Se libérer de la dépendance affective,
  • Accueillir sereinement les changements,
  • Restaurer l’image de soi, après un accident, une maladie, 
  • Se reconnecter à son corps après un cancer, un traumatisme,
  • Développer votre leadership avec une meilleure estime de soi,
  • Se remettre en mouvement,
  • Développer son autonomie 

Cela avec l’objectif de renforcer l’estime de soi, mieux gérer ses émotions pour se libérer des dépendances affectives, et de l’emprise des relations toxiques.

A chaque étape de sa vie, développer la capacité à s’adapter, en conscience, choisir ce qui est bon pour soi. 

  • L’accompagnement individuel en cabinet

Centré sur votre déploiement. Lors de la première séance, nous prenons le temps de clarifier votre demande. Je vous présente ma méthode et mon cadre de travail. 

Il m’arrive de proposer des expériences corporelles ajustées à votre besoin. Dans une observation fine de votre corps, vous aider à vous alléger des tensions physiques, du stress. Je passe par les processus corporels : se déposer, prendre appui, aller vers. Intégrer en posant des mots sur l’expérience vécue dans l’instant présent.

  • Parcours Confiance et estime de soi, de groupe

Acquérir des outils pour retrouver une image de soi en accord avec ses valeurs. Le groupe, les expériences de mouvement, les partages, les outils du yoga, de la méditation de pleine conscience, en association à la psychothérapie Gestalt ouvrent un espace à la détente émotionnelle, et à la construction de la stabilité intérieure.

Amorcer le changement passe par une confiance en ses capcités retrouvées. 

  • Le groupe « Entre femmes » pour accueillir le féminin à l’intergénérationnel

J’accompagne en groupe mensuel de 2h30, des femmes de tous les âges qui trouvent dans ce lieu, un véritable espace de ressourcement, un accueil pour déposer ce qui pèse trop lourd à porter seule. Je reçois les femmes qui se sont oubliées, en quête de leur féminin et de leur bien-être psycho-affectif et social. Pouvoir se déployer dans son être femme unique et singulier.

La Gestalt, thérapie du lien permet de réparer dans le groupe, des pans de l’histoire de la personne qui ont été malmenés par des expériences de vie douloureuses. Dans cet accompagnement global, mes propositions corporelles, de pleine conscience, parfois dansées, écrites ou parlées, passent par le partage, et l’exploration de votre créativité. Le groupe étant un puissant vecteur de reconnaissance et de transformation. Se déposer Entre femmes sous mon regard bienveillant de thérapeute. Pouvoir s’appuyer sur la puissance du groupe pour redessiner sa trajectoire en y incluant de vrais choix.

 

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Mouvement

La vie est mouvement perpétuel : la respiration, la circulation du sang, de l’énergie, de la lymphe. Si quelque chose se fige, il y a souffrance. Vivre le mouvement pour retrouver confiance et liberté, dans le corps et l’esprit.

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Les bienfaits du yoga et de la thérapie de la pleine conscience

Ayant une grande connaissance du yoga de la méthode Iyengar, sa pratique a influencé mon parcours de résilience et ma posture de thérapeute. Il s’inscrit dans la lignée traditionnelle du hatha yoga. 
L’origine du mot « jug » en sanskrit signifie « joindre, relier, unir » le corps, les émotions à l’esprit. Il y a 2500 ans les yogis nommaient déjà les différentes dimensions de l’être tout comme le courant de la psychothérapie de la pleine conscience, la Gestalt thérapie fondé par Perls en 1950.
Le yoga Iyengar est remarquable et qualifié de yoga des « alignements. » Un alignement est un fondement non pas pour « faire une posture parfaite » mais pour sentir le corps. Etre dans son intériorité, toucher ce qui s’est figé avec les épreuves de la vie. La résilience invite à la mobilité de l’être. Le yoga est en lien à l’équilibre global, tout comme la Gestalt thérapie invite à ressentir, ralentir, dans l’ici et maintenant.

Gagnez en autonomie, en confiance, en sérénité

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Autonomie

Vous voulez sortir de l’emprise ?

Grâce à mon expertise de 20 ans de yoga, à l’observation fine du mouvement, à l’écoute bienveillante, à ma posture de thérapeute Gestalt, je vous donne des outils pour évoluer. En devenant autonome, l’être humain choisit les clefs de son bonheur.

 

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Apaisement

Vous en avez assez de souffrir ?

La sérénité est le but du yoga dans le traité de Patanjali. Cela reste d’actualité, avant la souplesse physique, c’est l’apaisement intérieur émotionnel, que nous recherchons tous. Vous développerez de nouvelles ressources, à l’aise dans votre corps.

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Suivi

Vous avez besoin d’un soutien ?

Je m’engage dans votre suivi personnalisé en séance de psychothérapie Gestalt et en groupe de développement personnel. Des pratiques guidées de Peine Conscience et de Yoga à vivre chez soi.  Une disponibilité et une ouverture.