Calendrier des 8 séances :
Il se déroule sur 8 séances pour permettre un temps de digestion nécessaire à l’intégration. Dans chaque séance en groupe de 6 personnes, un thème est exploré sur un temps de partage et d’expériences de 2h30.
Avant le programme, inclus dans le tarif : 1 entretien individuel avec Karine (séance de 30 minutes en amont pour un premier contact)
Après le programme : 1 entretien individuel avec Karine (bilan d’environ 30 minutes)
Guérir de ses blessures, s’accueillir, et vivre plus sereinement les périodes difficiles. Etant présent(e) aux ressentis, aux émotions, aux pensées, à l’ici et maintenant. Repérer ses réactions face aux évènements difficiles et répondre en conscience. Vivre chaque instant plus pleinement, sans chercher à modifier son expérience, ni à agir. Le programme MBSR de pleine conscience ouvre un nouvel horizon pour s’alléger du stress, des tensions dans le quotidien. Retrouver un sommeil de qualité, de la fluidité corporelle et aussi améliorer son estime de soi. Vous apprendrez à développer de nouvelles ressources, pour mieux appréhender vos difficultés, la douleur, le changement.
En groupe, suivre ce programme de gestion du stress, MBSR, élaboré par le Docteur Jon Kabat-Zinn, chercheur en biologie moléculaire. Il a expérimenté ce protocole à la clinique du Stress du Masachusetts, pour apprendre aux personnes à s’alléger du stress par la pleine conscience.
comment « leur mode de contacter le monde » est opérant, comment « leur aller vers l’inconnu » est assuré car leur secret DOUBLE CLIC SUR L’IMAGE pour lire la suite…