Séance guidée de méditation tous les mercredis à 20h35 sur instagram. Abonnez-vous à emo.mouv
En groupe, une assise en présentiel ou en distanciel. La méditation proposée ici, avec des supports pour apprendre à focaliser l’attention. La pleine conscience demande un entraînement régulier pour développer des qualités de présence à soi, au monde, ses ressentis. La perception évolue. Ce n’est pas une recette miracle ou un outil que l’on sort par fantaisie. C’est une vraie pratique de transformation.
Méditer pour apprendre à mieux gérer le stress et les émotions.
Méditer pour installer le calme mental.
Méditer pour s’alléger.
Méditer pour…
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Pour vous entraîner en live sur Intagram, à la pratique de la méditation et installer ce rituel dans votre quotidien. Cela permet de cultiver un esprit de bienveillance, d’apprendre à mieux gérer ses émotions, à se retrouver dans sa bulle pour en ressortir régénéré(e). Un temps de bien être pour soi, faire baisser la tension, stimuler les zones cérébrales et produire les ondes alpha pour apaiser le système nerveux. Et ainsi passer des soirées plus zen. senti le bien être s’installer durablement.
Etre acompagné(e) au sein d’un groupe, avec une professionnelle du ressourcement, ça fait la différence avec une appli. Vous êtes là avec moi et le reste des membres du groupe.
Namaste.
Le Harcèlement scolaire est un phénomène sensible, difficile à aborder. Il est souvent difficile à détecter car les attaques répétées sont orchestrées de manière cachée. Des émotions difficiles peuvent submerger l’enfant harcelé. Comment apprendre à identifier et à mieux gérer ses émotions ? La peur d’être encore la cible ? La tristesse? L’impuissance ?
Ce séjour de yoga et pleine conscience pour les femmes, est l’occasion rêvée de goûter à la magie des sensations en étant relié(e) à votre corps, au vivant, à la nature, au plaisir de tisser ensemble, à l’intergénérationnel, des relations saines et authentiques. A travers des partages, expérientiels, yoga, créativité, marche et méditation de pleine conscience, explorer votre être femme.
En groupe, suivre ce programme de gestion du stress, MBSR, élaboré par le Docteur Jon Kabat-Zinn, chercheur en biologie moléculaire. Il a expérimenté ce protocole à la clinique du Stress du Masachusetts, pour apprendre aux personnes à s’alléger du stress par la pleine conscience.